5 полезных физиологических советов на разные случаи жизни: для мед. процедур, путешествий и др. Эти тонкие лайфхаки будут полезны в момент, когда на тебя свалилась проблема, а ты не знаешь, что с ней делать.
1. Совет пустынников насчет жажды
Бывает, что пить ОЧЕНЬ хочется, а нельзя. Например, надо беречь воду. Или вам запретил врач. Или вам надо через несколько часов сдавать анализ либо проходить другую какую-то медицинскую процедуру (операция, узи и проч.), когда пить запрещено.
Что делать? Использовать совет пустынников: если очень хочется пить, а нельзя, то надо набрать в рот воды, тщательно прополоскать рот и выплюнуть воду. Только обязательно выплюнуть.
Таким образом можно и рецепторы успокоить, и запрет на жидкость не нарушить.
2. Обеззараживание грязной воды
Если вы попали в условия, далекие от санитарных, хорошо бы иметь рядом марганцовку. Если ее добавить в воду – это поможет.
Безусловно, любую воду в путешествиях надо кипятить. Даже если это чистейшая вода родников в тайге. Если вы – типичный городской житель, то вам может не пойти на пользу эта чистейшая вода.
Но в идеале, конечно, везде иметь воду с собой. Захватить бутылочку и не покупать у местных жителей, например, если вы путешествуете в Азии или Африке. И уж ни в коем случае нельзя пить воду из ручьев в других странах. Это только в кино выглядит красиво: ах, как прекрасно напиться из источника или водопада. А на практике, как правило, ведет к дизентерии. И это как минимум.
Ну, а если уж никак невозможно не выпить купленной в местном киоске этак на Гоа воду, то, по крайней мере, берите бутылку, которую не трогал никто, и сами не трогайте ее, прикасайтесь исключительно к середине бутылки, но никак не к горлышку. Крайне желательно горлышко бутылки перед питьем вытереть. Правда, делать это можно лишь платочком, которым вы ни к чему здесь не прикасались на улице.
3. Совет бывалых путешественников
Если вы, не дай Бог, попали в аварию посреди незнакомого леса, лучше соблюдайте совет бывалых путешественников: не отходите от машины. По крайней мере, ночью.
Например, замечательный ведущий передачи «Мир наизнанку» Дмитрий Комаров рассказывал, как его друг так погиб, отойдя от машины: у него не было с собой воды, а дело было в жару и тело его просто перестало жить от нехватки жидкости.
4. Совет для любителей… падать
Падать тоже надо уметь. Особенно для тех, кто часто поскальзывается. И тех, кто умудряется постоянно оступаться. И тех, что падает внезапно. И тех, кто вынужден ходить по гололеду. Ну, и все такое прочее.
Так вот. Главное – сгруппироваться.
Колени надо быстро разместить так, чтобы коленные чашечки были не вместе.
При этом надо стать:
· черепахой (втянуть голову в плечи);
· ежиком (подбородок прижать к груди, как бы ощетинив на спине иголки);
· эстетом за парадным столом (прижать локти к туловищу;
· эмбрионом. Если можно, постарайтесь искусственно снизить высоту, как бы присев во время полета, сложившись в позу эмбриона. Думаете, просто так ребеночек в теле мамы располагается именно в этой позе? Нет, не просто: в таком положении он наиболее защищен.
Немаловажно напрячь мышцы, чтобы кости не взяли силу удара на себя и не получили травму.
Лучше всего падать на бок – так не заденешь позвоночник.
Думаете, если падаешь случайно, не поможет? Ничего подобного. Мой папа в юности занимался спортивной борьбой и, помимо прочего, навык падания довел до такого автоматизма, что, когда он случайно упал с крыши дачи уже в 50-летнем возрасте, успел сгруппироваться правильно! Хотя спортом он не занимался уже лет 25, а падать было мало и быстро ))
Поэтому, чтобы ваши мышцы запомнили все рекомендованные движения и позы, надо выполнять их время от времени, доведя до автоматизма.
5. Совет для любителей комфорта
Если хотите и комфорт испытывать, и не таскать за собой огромный багаж, то берите в дорогу вещи, которые можно надуть.
Помните, герой книги К. Симонова «Они сражались за Родину» всю войну носил в рюкзаке надувную подушечку, которую ему дала жена? И со стеснительной улыбкой он говорил бойцам: мол, не могу спать без подушки.
Так что возите подушку в любое путешествие, а надувной компактный матрас – в туристические походы. А еще читайте о том, как можно облегчить вес сумки в дороге.
На близкие темы см. Дзен-посты «5 жизненных лайфхаков: как избежать физиологических конфузов на людях?» (о том, как справиться с не вовремя подступившими чиханьем, икотой, стыдливым румянцем и проч.) и «Топ-10: о чем думают мужчины во время Этого, чтобы Это продлилось дольше?».
Удачи вам во всех делах! Не забывайте использовать советы бывалых :)